Tikva lessen

Praktisch

Het is voor iedereen!

Maximaal 8 personen per les.

Wanneer:

Dinsdagavond 20u30 - 21u15

Waar:

Stichting 't Govertje, Ouverturelaan 12, 2807 JT Gouda

Naast het station Gouda Goverwelle.

Meenemen: (makkelijk zittende kleding aan doen)

• matje

• dekentje

• kussentje

Prijs:

€12,5

Wat is Tikva?

Tikva is een vorm van lichaamsbeweging en ontspanningsmethode die berust op een christelijke grondslag.

Tikva is een Hebreeuws woord dat ‘hoop’ betekent, als in ‘verwachting, hoop en geloof’.

Tikva is een training in heelheid die gebruikmaakt van rustige, spieropbouwende bewegingen die de bloedsomloop bevorderen. Ondertussen worden er Bijbelwoorden voorgelezen die kracht en inspiratie bieden. Tijdens de les wordt er rustgevende muziek afgespeeld die speciaal voor Tikva is gecomponeerd.

De bewegingen zijn eenvoudig en effectief: ze vergroten de mobiliteit, verbeteren de ademhaling, stimuleren de bloedsomloop en bevorderen flexibiliteit en stabiliteit. Ledereen mag naar eigen vermogen meedoen, je kunt er zelfs voor kiezen om alleen te luisteren. Tikva wil je het gevoel geven dat je deel uitmaakt van iets groters. Je hoort erbij, je wordt niet buitengesloten.

3 elementen van Tikva

Lichaamsbeweging

Tikva heeft tot doel impact te hebben op je hele wezen, op het geheel van wie je bent. De lichaamsbewegingen zijn hier een essentieel onderdeel van en zijn eenvoudige, effectieve oefeningen die een grotere mobiliteit, een betere ademhaling en een verhoogde bloedcirculatie bevorderen, wat de flexibiliteit en stabiliteit bevordert.

Het mooie van Tikva is dat je niet sportief hoeft te zijn om Tikva te kunnen doen. Je kunt er voor kiezen om alleen te luisteren.

Bijbelteksten

Psalm 119:105

Uw woord is een lamp voor mijn voet
een licht op mijn pad.

Het woord van God grondt ons op waarheid en helpt ons ons te concentreren op het karakter en de aard van God. Het woord van God is levend en actief en wanneer het wordt gecombineerd met beweging draagt het bij aan de vernieuwing van onze gedachten en perspectieven. Daarom lezen we tijdens een Tikva-sessie bemoedigende Bijbelwoorden die opbouwen en positieve beelden geven. Deelnemers hoeven niet gelovig te zijn om aan Tikva te kunnen doen

Muziek

Tijdens de lessen hoor je instrumentale muziek, speciaal voor Tikva gemaakt. Gecomponeerd door de christelijke muzikant Fredrik Larsson. Rustige muziek kan stress verlagen en ontspanning bevorderen. Deze drie elementen samen leiden naar een beweging van hoop voor de hele mens: geest, lichaam en ziel. (1 Tess. 5:23) Het mooie van Tikva is dat je niet sportief hoeft te zijn.

Waar komt Tikva vandaan?

Het concept van Tikva is bedacht door Mimmi Edin en de technieken van de Tikva-workout zijn ontwikkeld in Kungsportskyrkan in Huskvarna, Zweden. Toen Tikva werd bedacht, was Mimmi projectleider bij een gezondheids- en fitnesscentrum bij haar lokale kerk. Sinds Tikva is opgericht heeft het zich verspreid en wordt nu door heel Zweden beoefend. Tikva krijgt steeds meer erkenning door heel Europa als een geschikt gezondheids- en fitnessalternatief voor andere gezondheidsprogramma’s die niet zijn gebaseerd op Bijbelse waarheden.

Tikva ontstond uit Mimmi Edins behoefte aan heelheid en herstel na letsel door een whiplash. Tijdens medische consulten werd haar geadviseerd yoga te gaan doen, maar ze besloot om in plaats daarvan naar iets te zoeken dat niet geworteld was in niet-Bijbelse overtuigingen. In samenwerking met een fysiotherapeut ontdekte ze rustige, versterkende bewegingen om de bloedsomloop te stimuleren, wat haar hielp te herstellen van haar nekletsel. Terwijl ze het Tikva-concept bleef ontwikkelen, werden er andere oefeningen en technieken toegevoegd, waarbij spieropbouw, kracht- en conditietraining en ontspanning in lagen werden toegepast. Naarmate het concept evolueerde, integreerde ze het lezen van Bijbelverzen tijdens de Tikva-sessies, die kracht, waarheid en meditatieve elementen toevoegen die mensen helpen de verbinding te leggen tussen lichaam, geest en ziel. Later voegde Tikva, in samenwerking met muzikant en componist Fredrik Larsson, rustgevende muziek toe die een sfeer van inspiratie creëert. Tegenwoordig groeit Tikva in heel Zweden en de rest van de wereld.

Tikva is nu eigendom van en wordt beheerd in Kungsporten door het Wellnesscentrum van Simson Kungsporten.